El 65% de nuestra masa corporal es oxígeno, lo necesitan cada una de nuestras células para alimentarse, regenerarse y reproducirse, lo necesitamos para movernos, para hacer la digestión, para dormir, para recordar y para decidir.
Para todo ello necesitamos ingerir entre 5 y 6 litros de aire por minuto, para su distribución contamos con la inestimable colaboración del corazón, que bombeará más rápido o más lento según el ritmo e intensidad de la respiración.
Situaciones de esfuerzo físico, estrés o ansiedad favorecen ritmos de respiración cortos y de poca amplitud que obligarán al corazón a trabajar por encima de las situaciones de reposo, y atención.
Un entrenamiento adecuado de la respiración permite alcanzar los mayores niveles de eficiencia cardiaca para mejorar el rendimiento tanto físico como cognitivo.
Para todo ello necesitamos ingerir entre 5 y 6 litros de aire por minuto, para su distribución contamos con la inestimable colaboración del corazón, que bombeará más rápido o más lento según el ritmo e intensidad de la respiración.
Situaciones de esfuerzo físico, estrés o ansiedad favorecen ritmos de respiración cortos y de poca amplitud que obligarán al corazón a trabajar por encima de las situaciones de reposo, y atención.
Un entrenamiento adecuado de la respiración permite alcanzar los mayores niveles de eficiencia cardiaca para mejorar el rendimiento tanto físico como cognitivo.
Contenido respiración
- ¿Qué es una respiración correcta?
- ¿Cómo aprendo a realizar una respiración correcta?
- Efectos negativos de una respiración deficiente
- Entrenamiento en respiración
Objetivos respiración
- Aprender a respirar correctamente
- Discriminar los distintos tipos de respiración
- Optimizar la respiración
- Recuperar el patrón natural de respiración
Próximas convocatorias:Lugar de realización: C/Príncipe de Vergara 7, 2ª. 28001 Madrid
Horario: De 16:00 a 18:00 h. Precio: 95 € (IVA exento) Grupos reducidos, matricula por riguroso orden de inscripción Sólo se confirmará plaza previo envío de comprobante de pago a: Co&Co Training, S.L ES33 2038 1774 3560 0082 1516 |
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