El 65% de nuestra masa corporal es oxígeno, lo necesitan cada una de nuestras células para alimentarse, regenerarse y reproducirse, lo necesitamos para movernos, para hacer la digestión, para dormir, para recordar y para decidir.

Para todo ello necesitamos ingerir entre 5 y 6 litros de aire por minuto, para su distribución contamos con la inestimable colaboración del corazón, que bombeará más rápido o más lento según el ritmo e intensidad de la respiración.

Situaciones de esfuerzo físico, estrés o ansiedad favorecen ritmos de respiración cortos y de poca amplitud que obligarán al corazón a trabajar por encima de las situaciones de reposo, y atención.

​Un entrenamiento adecuado de la respiración permite alcanzar los mayores niveles de eficiencia cardiaca para mejorar el rendimiento tanto físico como cognitivo. 

Contenido respiración

  • ¿Qué es una respiración correcta?
  • ¿Cómo aprendo a realizar una respiración correcta?
  • Efectos negativos de una respiración deficiente
  • Entrenamiento en respiración

Objetivos respiración

  • Aprender a respirar correctamente
  • Discriminar los distintos tipos de respiración
  • Optimizar la respiración
  • Recuperar el patrón natural de respiración​

Próximas convocatorias:

Lugar de realización: C/Príncipe de Vergara 7, 2ª. 28001 Madrid
​Horario: De 16:00 a 18:00 h.
Precio: 95 € (IVA exento)
Grupos reducidos, matricula por riguroso orden de inscripción
Sólo se confirmará plaza previo envío de comprobante de pago a:
Co&Co Training, S.L ES33 2038 1774 3560 0082 1516

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