Un ritmo de vida frenético, obligaciones, compromisos, exigencias extremas que podrían ocupar 40 h cada día, llevan al límite a nuestro organismo, originando estrés, ansiedad, insomnio, agotamiento o depresión.
Está en nuestra mano, organizar, priorizar y aprovechar esos instantes “perdidos” para recuperar energía, para dosificar y dotar a nuestro organismo de los recursos suficientes para alcanzar todos los objetivos vitales propuestos sin “morir en el intento”.
Un control adecuado de nuestro nivel de tensión y el conocimiento de nuestro punto de equilibrio nos permitirá un rendimiento adecuado y unos niveles extraordinarios de eficiencia vital.
Está en nuestra mano, organizar, priorizar y aprovechar esos instantes “perdidos” para recuperar energía, para dosificar y dotar a nuestro organismo de los recursos suficientes para alcanzar todos los objetivos vitales propuestos sin “morir en el intento”.
Un control adecuado de nuestro nivel de tensión y el conocimiento de nuestro punto de equilibrio nos permitirá un rendimiento adecuado y unos niveles extraordinarios de eficiencia vital.
Contenido relajación
- Relajación, minimización del estrés y ansiedad
- Autopercepción
- El patrón tensión – relajación
- Estiramientos para una buena relajación
- Forward head thrust
- Biofeedback para relajarse
Objetivos relajación
- Ser conscientes de que la tensión tiene diferentes niveles, y que es algo que se puede aprender a controlar.
- Aprender a discriminar los diferentes niveles de tensión.
- Aprender el patrón correcto de tensión-relajación (Relajación muscular progresiva de Jacobson)
Próxima convocatoria:Lugar de realización: C/Príncipe de Vergara 7, 2ª. 28001 Madrid
Horario: De 16:00 a 18:00 h. Precio: 95 € (IVA exento) Grupos reducidos, matricula por riguroso orden de inscripción Sólo se confirmará plaza previo envío de comprobante de pago a: Co&Co Training, S.L ES33 2038 1774 3560 0082 1516 |
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