Co&Co Training - Formación y entrenamiento en alto rendimiento y estrés
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Relajación

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Un ritmo de vida frenético, obligaciones, compromisos, exigencias extremas que podrían ocupar 40 h cada día, llevan al límite a nuestro organismo, originando estrés, ansiedad, insomnio, agotamiento o depresión.

Está en nuestra mano, organizar, priorizar y aprovechar esos instantes “perdidos” para recuperar energía, para dosificar y dotar a nuestro organismo de los recursos suficientes para alcanzar todos los objetivos vitales propuestos sin “morir en el intento”.

​Un control adecuado de nuestro nivel de tensión y el conocimiento de nuestro punto de equilibrio nos permitirá un rendimiento adecuado y unos niveles extraordinarios de eficiencia vital.

Contenido relajación

  • Relajación, minimización del estrés y ansiedad
  • Autopercepción
  • El patrón tensión – relajación
  • Estiramientos para una buena relajación
  • Forward head thrust
  • Biofeedback para relajarse

Objetivos relajación

  • Ser conscientes de que la tensión tiene diferentes niveles, y que es algo que se puede aprender a controlar. 
  • Aprender a discriminar los diferentes niveles de tensión. 
  • Aprender el patrón correcto de tensión-relajación (Relajación muscular progresiva de Jacobson) 

Próxima convocatoria:

25 de Marzo
Lugar de realización: C/Príncipe de Vergara 7, 2ª. 28001 Madrid
Horario: De 16:00 a 18:00 h.
Precio: 95 € (IVA exento)

Grupos reducidos, matricula por riguroso orden de inscripción
Sólo se confirmará plaza previo envío de comprobante de pago a:
Co&Co Training, S.L ES33 2038 1774 3560 0082 1516

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dónde estamos

CO&CO TRAINING, S.L
C/ Príncipe de Vergara 7, 2ª.
28001 Madrid
Tlf: 91 130 88 12 / 608 380 704 / 610 477 834
info@cocotraining.es

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