Contenido
- Para qué necesitamos dormir.
- Por qué dormir entre 6 y 8 horas.
- Consecuencias fisiológicas de no tener un sueño de calidad.
- Rutinas para conciliar el sueño.
- Biofeedback para facilitar un sueño de calidad.
Objetivos
- Dotar de herramientas para lograr un sueño de calidad.
- Reducir la fatiga y la somnolencia.
- Levantarse por la mañana sin problemas.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Obtener un desempeño mental y físico óptimo.
- Aumentar la memoria, motivación, entusiasmo, productividad y la creatividad.
- Cometer menos errores.
- Tener una actitud más positiva.