Contenido
- Aspectos fisiológicos del estrés. Las alertas del estrés.
- La respiración como variable fisiológica base en el control de estrés.
- Consecuencias prácticas de una respiración inadecuada.
- Circulo vicioso vs círculo virtuoso del estrés.
- Control de los estados emocionales a través del biofeedback.
- Descanso y rendimiento. Mejora del sueño
- Entrenamiento de variabilidad cardiaca HRV
Objetivos
- Identificar y manejar los síntomas fisiológicos del estrés y la ansiedad
- Conocer las respuestas fisiológicas del estrés y cómo interpretarlas y controlarlas
- Capacitar al profesional para una óptima gestión ante las situaciones de estrés y ansiedad en relación con su actividad diaria
- Conocer los riesgos, efectos e implicaciones negativas del estrés sobre la salud
- Conocer las técnicas básicas de relajación
- Aprender a respirar de una forma más saludable
- Aprender técnicas de respiración y su importancia
- Aumentar el conocimiento sobre la tensión muscular derivada del estrés
Próximas convocatorias:Lugar de realización: C/ Jorge Juan 68, 5ª, 5. Madrid
Horario: De 16:00 a 18:00 h. Precio: 95 € (IVA exento) Grupos reducidos, matricula por riguroso orden de inscripción Sólo se confirmará plaza previo envío de comprobante de pago a: Co&Co Training, S.L ES33 2038 1774 3560 0082 1516 |
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