Contenido

  • Aspectos fisiológicos del estrés. Las alertas del estrés.
  • La respiración como variable fisiológica base en el control de estrés.
  • Consecuencias prácticas de una respiración inadecuada.
  • Circulo vicioso vs círculo virtuoso del estrés.
  • Control de los estados emocionales a través del biofeedback.
  • Descanso y rendimiento. Mejora del sueño
  • Entrenamiento de variabilidad cardiaca HRV

Objetivos

  • Identificar y manejar los síntomas fisiológicos del estrés y la ansiedad
  • Conocer las respuestas fisiológicas del estrés y cómo interpretarlas y controlarlas
  • Capacitar al profesional para una óptima gestión ante las situaciones de estrés y ansiedad en relación con su actividad diaria
  • Conocer los riesgos, efectos e implicaciones negativas del estrés sobre la salud
  • Conocer las técnicas básicas de relajación
  • Aprender a respirar de una forma más saludable
  • Aprender técnicas de respiración y su importancia
  • Aumentar el conocimiento sobre la tensión muscular derivada del estrés

Próximas convocatorias:

Lugar de realización: C/ Jorge Juan 68, 5ª, 5. 28009 Madrid
Horario: De 16:00 a 18:00 h.
Precio: 95 € (IVA exento)
Grupos reducidos, matricula por riguroso orden de inscripción
Sólo se confirmará plaza previo envío de comprobante de pago a:
Co&Co Training, S.L ES33 2038 1774 3560 0082 1516

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